Ugrás a fő tartalomra

7 D-vitaminban gazdag étel az egészséges csontokért és izomzatért



Több kutatás is igazolta már, hogy tavasszal és nyáron napi fél óra a napon töltött idő elég ahhoz, hogy feltöltsük a szervezetünk D-vitamin raktárait. A D-vitamin fontos, mert ezzel erősíthetjük a csontjainkat és az izomzatunkat, illetve az immunrendszerünket is. A téli időszakban viszont nincs elegendő napfény, így érdemes az étrendünkkel kompenzálnunk a hiányt. Mutatom, melyek azok az ételek, amik D-vitaminban gazdagok:

Részletek: https://www.joy.hu/7-d-vitaminban-gazdag-etel-110960