A magnézium természetes fegyvere lehet a depressziónak

Egy nemrégiben megjelent kutatás szerint, melyben több, mint száz férfit és nőt vizsgáltak a magnézium jó hatású lehet a depresszió ellen is. A kutatásban résztvevők egy csoportja több, mint 200 mg magnéziumot kapott 6 héten keresztül, míg a másik csoport nem kapott semmit. Később megcserélték a 2 csoportot. 



Az eredmények azt mutatták, hogy azok a személyek, akik magnéziumot kaptak, náluk a depresszió és szorongásos tünetek csökkentek, sőt kevésbé voltak hajlamosak fejfájásra. A kutatásban részt vevők átlagosan 2 hét után érezték a magnézium kedvező hatásait, ezáltal a kutatók igazolták, hogy a magnézium egy természetes fegyvere lehet az enyhe és közepes depressziónak is

Miért fontos a magnézium?

A magnézium elengedhetetlen ásványi anyag, mely az izmok működéséhez és az idegek regenerálódásához is kell. Sőt a vérnyomás szabályozásában is kimutatták már szerepét. Részletesebben már korábbi cikkünkben írtunk a magnézium hatásáról. 

A D-vitamin hiány is okozhat depressziós tüneteket. D-vitamin hiányában általános állapotunk, hangulatunk is levert lehet. A D-vitaminról korábbi cikkünkben már írtunk.

Fotó: Pixabay.com

Egy nemrégiben megjelent kutatás szerint a magnézium jó hatású lehet a depresszió ellen is.

Megjegyzés küldése

Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.

Dr. Pukoli Dániel

{picture#https://m.blog.hu/mi/miapanasz/image/10407386_481865991972738_3483657957956095419_n.jpg} {facebook#https://www.facebook.com/dr.pukolidaniel}
Copyright. Dr. Pukoli Dániel. 2019.. Üzemeltető: Blogger.