Ugrás a fő tartalomra

Mozogj heti 1 órát és nem leszel depressziós!

Egy nemrégiben megjelent kutatás szerint heti 1 óra mozgással csökkenthető a depresszió. A vizsgálatba 34 ezer embert vontak be és több, mint egy évtizedig követték őket. Az így nyert adatok szerint azok az emberek, akik legalább heti egy órát mozogtak, náluk 44%-al alacsonyabb volt a depresszió kockázata, mint akik nem mozogtak. 

A kutatás rámutatott arra, hogy a mozgás nagyon fontos és már heti egy óra rendszeres testmozgás is védelmet nyújthat a depresszióval szemben.